冬日里的酷刑令人颤抖 做到这几点既安全又保暖
2019-01-23 20:01:10来源：搜狐编辑：鹿鸣君
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原标题：冬日里的酷刑令人颤抖 做到这几点既安全又保暖
1 月堪称一年中最冷的时候，这一段你还能准点到公司吗？说好的八点准时到图书馆复习都做到了吗？大半个月之前立的新年 flag，还有几个坚持着？
没做到真的不怪你，都怪南方没暖气，北方天太冷，通向成功的路太坎坷。
最后，给大家附赠十条冬季保健小知识。不管这个冬天有没有暖气，大家都要健健康康的！
冬
季
保
健
一、勤洗手：打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，要用肥皂、流动水洗手。洗手前，不要用手触摸脸、眼、口。要改掉抠鼻、揉眼的习惯。洗手后，要用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。
二、常开窗通风：在室内待一两小时，最好能外出呼吸新鲜空气。长时间待在室内要勤开窗，保持空气新鲜。
三、注意劳逸结合：生活起居要有规律，过于劳累可使抵抗力下降。
四、注意饮食均衡：要多吃富含维生素C的水果、蔬菜等食物，增强机体对病毒和细菌感染的抵抗力。多喝开水，可增强机体的代谢功能。
五、戒烟限酒：不吸烟少喝酒，不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫的功能。
六、坚持体育锻炼：要坚持锻炼身体，增强身体素质。
七、保持愉快心情：愉快的心情能有效地提高自身免疫的能力。
八、随时增减衣服：要依气温的变化随时增减衣服。贴身衣物以纯棉织物为佳，不宜过紧。
九、洗澡要适当：冬季洗澡不宜过勤，一般一周1——2次即可，不要用碱性大的香皂和洗浴液。
十、减少接触，避免传染：除有特殊需要，尽量少去公共场所活动，以防呼吸道传染病的流行和传播。
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