爱眼护眼，刻不容缓

　　近日，世卫组织公布了一组数据：全球至少22亿人视力受损或失明。而早在2018年我国调查数据就显示，我国有1700多万视力残疾人。这些数据之庞大让笔者感到触目惊心。何况此数据每年还在剧增。除了出生时的先天眼疾、后天不可抗力因素导致的病痛伤残、人口老龄化等原因外，工作、生活方式的改变也是眼疾患者数量呈不断上升趋势的重要原因。

 

　　随着电子产品广泛应用到大众工作和生活中，有多少人每天工作时间都盯着电子屏幕办公，时刻警醒着查看手机里的工作信息更新提示。而在工作之余，刷屏看直播、使用手机和平板电脑点餐与购物、追剧、读资讯等等，电子设备的应用几乎覆盖了大众生活衣食住行的方方面面。可以说对于一个成年人尤其是年轻的上班族而言，出现了“一机在手行遍天下”“离开手机寸步难行”的局面。加之今年疫情防控期间学生上网课时间较长，眼疾年轻化更为明显，不少的中小学生在学校线下复课后鼻梁上架起了近视镜。在充分享受“互联网+”时代高效便捷的同时，我们用眼的强度在增大，视力日益减退，明亮清晰的世界不知不觉变得模糊起来。

　　爱眼护眼，预防大于治疗。对于一个健康人而言，只要平时注意用眼卫生，掌握用眼强度，眼疾其实是可防可控的。工作和学习时间里，讲究劳逸结合。在持续用眼超过一小时以后，让眼睛至少休息十分钟，通过眺望远处、闭目养神、做眼保健操等方式，让眼睛得到有效的休息和放松。在工作之余，不过分放纵自己，减少熬夜、不长时间盯着电子产品刷屏、保证睡眠时间等，都可以使眼睛健康得到保障。康蕾蕾